hot news : ラジオ体操
投稿者 : yuan 投稿日時: 2009-03-08 (1479 ヒット)


を毎日続けております。

侮れません、ラジオ体操。

たった5分程度で全身汗ばむ、息がはずむ・・・。

身体のすみからほぐしていき、全身の血行をよくすることを

イメージして行いましょう!

全身をつかったバランスの良い運動です。

~ラジオ体操の効果~

・血行促進 ・体を柔らかくして姿勢をよくする
・肩コリ ・腰痛予防 ・呼吸機能促進
・消化器の働きをよくする
・瞬発力、筋力がつく  ・運動不足の解消
・生活習慣病の予防 ・ストレス解消

毎日続けてる・・・といっても、14日目でございますが。

侮れない運動効果でございます。

”継続は力なり”

時間をかけずに簡単に続けられるラジオ体操、お勧めです。

ダラダラ・てれてれやっていたのでは意味がありません。

かなり本気で取り組んでます。

(ポイント)
・指先までしっかり伸ばして行う
・呼吸しながら行う
・筋肉に意識を集中して行う


3日坊主だと笑っていた人もいましたけどー。

ちゃんと続けておりますからー。

どぉーだー。



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